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Ejecución. Aprieta los brazos tanto como sea posible siguiendo el movimiento de la máquina. Contrae el pecho al final del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Aprenda a realizar correctamente el ejercicio de los aperturas en máquina Peck Deck o Contractora con esta sencilla guía.
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Para hacer las aperturas en contractor de pecho, en primer lugar te debes sentar en la máquina. La espalda obligatoriamente estirada y apoyada sobre el respaldo de la misma. Acto seguido, debes agarrar las asas del equipo y abrir los brazos de manera simétrica.
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Maquinas de pecho y hombro para tu entrenamiento | 100x100fitness Inicio > Máquinas de musculación > Máquinas de pecho y hombro ¡Lo más vendido! Remo Salter PT-1710 690,00 € 845,00 € -155,00 € Press banca Bronx + 40 kg en pesas + barra 399,00 € 590,00 € -191,00 € Xterra FB160 Estática plegable 199,00 € 315,00 € -116,00 €
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-Otro ejercicio mas para trabajar el pecho efizcamente -Revisamos el peso que sea el que corresponda a nuestra resistencia -Nos sentamos en la máquina, los brazos a la altura de las axilas y de.
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Uno de los aparatos mas populares para el trabajo del pecho es la «máquina contractora» o Peck Deck. Debido a su popularidad, la mayor parte de las compañias Io fabrican de forma casi idéntica. Y el ejercicio es bastante fácil de efectuar si usamos una posición correcta.
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Músculos involucrados con aperturas en contractor de pecho. Este ejercicio ha sido pensado para el trabajo del pectoral mayor. La porción esternal del mismo también se ve ampliamente solicitada durante la contracción y aproximación de los codos. Es ideal para ganar fuerza en los músculos utilizados y se recomienda como un entrenamiento.
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Para comenzar el ejercicio debemos sentarnos en la máquina específica: la contractora de pecho, habiendo seleccionado previamente el peso a movilizar y ubicado el asiento de manera tal que l os.
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Explicación de la posición, ejecución y técnica de este ejercicio con varios nombres habituales: Peck Deck, Contractora, Aperturas máquina, "Mariposas", etc. PECK DECK | ¡Este es un error muy.
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Los cruces en cable o la máquina contractora, por ejemplo, también nos pueden ayudar. Y el trabajo con mancuernas es otro básico en cualquier rutina de pectorales. Pero más allá de todo eso,.
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🔴CONTRACTORA de PECHO [Manual de instrucciones] 🤓 - YouTube NO COMETAS ESTOS ERRORES Hoy te enseño cómo realizar el ejercicio de aperturas para pecho con la máquina llamada CONTRACTORA.
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Aperturas en contractor de pecho Toni Lloret - TOLLO 63.8K subscribers Subscribe 607 Share 114K views 11 years ago 🔹𝗔𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗖𝗟𝗨𝗕 𝗧𝗼𝗻𝗶 𝗟𝗟𝗼𝗿𝗲𝘁 👉.
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La máquina contractora es muy famosa, pues en muchos hogares y centros deportivos tienen una de ellas. Las aperturas en contractor para pecho es un buen ejercicio con el que poder conseguir.
